السهر والعمل فى أوقات متأخرة عادات سيئة يتبعها بعض الأشخاص الذين يكونوا مجبرين على ذلك نظرا لطبيعة عملهم، حيث إنه أثبتت الدراسات أن السهر يؤثر على خلايا المخ.يقول الدكتور ماجد عبد النصير، أستاذ أمراض المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة القاهرة، إن الأشخاص الذين يعملون فى نظام الشيفت أو طبيعة عملهم تحتم عليهم السهر طوال الليل، فذلك يؤدى لحدوث خلل فى وظيفة خلايا المخ من عدم تركيز، وحدوث إضطرابات فى الذاكرة وقلة درجة الإنتباه والتركيز.
يضيف د. ماجد أن تناول المشروبات المنبهة للتغلب على قلة التركيز والإنتباه يوجد لها تأثير إيجابى فى بداية الإستخدام تساعد على تحسن التركيز والإنتباه، ولكن على المدى البعيد توجد لها آثار ضارة ومن الممكن أن يكون لها تأثير إدمانى.
يشير أستاذ المخ والأعصاب إلى أن لتفادى حدوث أى خلل فى خلايا المخ يجب ضبط مواعيد النوم، وعدم السهر لأوقات متأخرة، لأن ذلك يكون له آثار ضارة على المخ وتفاديها سيؤدى إلى زيادة التركيز والإنتباه وعدم حدوث إضطرابات فى الذاكرة وسرعة التحصيل الدراسى.
الكاتب: آلاء الفقى.
المصدر: جريدة اليوم السابع.
